मधुमेह के जोखिम को पहचानें: कमर को बीएमआई से बेहतर मापें

मधुमेह के जोखिम को पहचानें: कमर को बीएमआई से बेहतर मापें

बीएमआई के बजाय कमर: मधुमेह के जोखिम का आकलन करने के लिए बेहतर मार्कर
(सहायता) - मधुमेह के जोखिम के मूल्यांकन के लिए, कमर परिधि शरीर के वजन या बॉडी मास इंडेक्स की तुलना में काफी अधिक सार्थक है। यह हाले विश्वविद्यालय द्वारा एक जांच का परिणाम है। वैज्ञानिकों ने जर्मनी के विभिन्न क्षेत्रों से कुल 10,000 प्रतिभागियों के साथ चार अध्ययनों का मूल्यांकन किया था। लगभग 3,100 परीक्षण विषयों के साथ जर्मनी (DEGS) में वयस्क स्वास्थ्य पर अध्ययन के परिणाम भी विभिन्न मानवजनित मार्करों के मूल्यांकन में शामिल थे: शरीर का वजन और ऊंचाई, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), कमर परिधि, कमर-कूल्हे और कमर के आकार का अनुपात परीक्षण के लिए रखा गया।

शरीर के वजन का आकलन करने के लिए एक सामान्य उपाय बीएमआई है, जो शरीर के आकार (मीटर से वर्ग में) में वजन (किलो में) के अनुपात को इंगित करता है। हालांकि, बीएमआई इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि वसा कहां स्थित है। और यह स्वास्थ्य जोखिम के लिए महत्वपूर्ण है। पेट में वसा विशेष रूप से हानिकारक है क्योंकि यह आंतरिक अंगों पर इकट्ठा होता है और बहुत ही चयापचय रूप से सक्रिय होता है। दूसरी ओर, कमर की परिधि, पेट के अंगों की स्थिति को दर्शाती है और आंत (शरीर में) वसा ऊतक का आकलन करने में सक्षम बनाती है।

अध्ययन के परिणामों ने अब इस शरीर के डेटा और टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम के बीच संबंध की पुष्टि की: पेट की चर्बी के मार्करों के बीच, जैसे कमर का आकार और कमर के आकार से शरीर के आकार का अनुपात, वजन और बीएमआई की तुलना में इस विशिष्ट पोषण संबंधी बीमारी के लिए एक मजबूत संबंध था। मामला था। यह पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से सिद्ध हो सकता है।

आप आसानी से अपनी कमर का आकार स्वयं निर्धारित कर सकते हैं। ऊपरी शरीर मुक्त होने के साथ, मापने वाला टेप नाभि के स्तर पर खड़ा होता है और पेट के चारों ओर एक सीधी रेखा में निर्देशित होता है। यह महिलाओं में 88 सेमी और पुरुषों में 102 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। एक संतुलित आहार के अलावा, पेट की चर्बी कम करने के लिए विशेष फिटनेस कार्यक्रम उपयुक्त हैं। (हेइक क्रेतुज़, सहायता)

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