हाइकर और एथलीट: पैरों पर फफोले को आसानी से रोका जा सकता है

हाइकर और एथलीट: पैरों पर फफोले को आसानी से रोका जा सकता है

चिपकने वाला टेप पैरों पर फफोले को रोक सकता है
पैर पर एक छाला एक ज्ञात समस्या है, विशेषकर हाइकर्स और एथलीटों के लिए। जूते जो बहुत तंग या गर्म होते हैं, नम जलवायु भी दर्दनाक मूत्राशय होने का खतरा बढ़ा सकती है। इससे बचाव के कई तरीके हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि एक पैच विशेष रूप से इसके लिए अनुकूल है।

पैरों पर छाले के खिलाफ क्या मदद करता है
लंबी पैदल यात्रा, तंग जूते, गर्म और आर्द्र मौसम: ये सभी कारक हैं जो पैर में छाला होने का खतरा बढ़ाते हैं। इसे रोकने के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप हमेशा अच्छी तरह से फिटिंग वाले जूते पहनें। यह भी सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि मोज़े शिकन नहीं करते हैं। कुछ लोग साबुन या पेट्रोलियम जेली के साथ नए जूते रगड़ने की भी सलाह देते हैं। दूसरों को पाउडर या एंटीपर्सपिरेंट की सलाह देते हैं, खासकर अगर आपके पसीने से तर पैर हैं। अच्छी तरह से इरादा युक्तियां वास्तव में पर्याप्त हैं। लेकिन क्या वास्तव में मदद करता है अब एक नए अध्ययन में दिखाया गया है:

साधारण चिकित्सा टेप
एक अमेरिकी अध्ययन के अनुसार, एक फार्मेसी से एक साधारण चिकित्सा टेप पैरों को फफोले से प्रभावी ढंग से बचाने में मदद करता है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के ग्रांट लिपमैन और जर्नल "क्लिनिकल जर्नल ऑफ स्पोर्ट मेडिसिन" की रिपोर्ट में सहयोगियों के रूप में, बहुत कम फफोले तब हुए जब अध्ययन प्रतिभागियों के पैरों पर कमजोर क्षेत्रों को एक अल्ट्रामैराथन से पहले टेप की एक साधारण परत के साथ कवर किया गया था। इसके अनुसार, 128 में से 98 धावकों के पास उन जगहों पर फफोले नहीं थे जहां पैच लगाया गया था। प्लास्टर स्ट्रिप्स के बिना स्थानों में, धावकों के 81 में फफोले विकसित हुए।

अत्यधिक परिस्थितियों में प्रभाव
लिपमैन को पहले रोगियों और धीरज धावकों द्वारा बताया गया था कि पतले चिपकने वाले स्ट्रिप्स फफोले से बचाते हैं। वर्तमान अध्ययन में, वैज्ञानिकों की टीम ने अत्यधिक परिस्थितियों में टेप के प्रभाव की जांच की। नाम मात्र के 155-मील "रेसिंगनेटप्लनेट" अल्ट्रा मैराथन पर, जिसमें धावक दुनिया भर के रेगिस्तानों को पार करते हैं। जानकारी के अनुसार, प्रत्येक धावक का केवल एक पैर दौड़ के प्रत्येक खंड से पहले प्लास्टर से सुरक्षित था।

सुपर सस्ते ब्लिस्टर रोकथाम विधि
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक बयान में, लिपमैन ने कहा: "यह फफोले को रोकने के लिए एक हास्यास्पद सस्ता और आसान तरीका है।" और आगे: "आप उन्हें कहीं भी प्राप्त कर सकते हैं। एक छोटे से रोल की कीमत लगभग 69 सेंट है, और इसे एक या दो साल तक चलना चाहिए। ”विशेषज्ञ ने कहा,“ फिनिश लाइन प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पैरों की अच्छी देखभाल करें। ”(विज्ञापन)

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