चिकित्सा मिथक

चिकित्सा मिथक

हर समाज के अपने मिथक हैं, और चूंकि लोग हमेशा बीमारियों से डरते रहे हैं, इसलिए चिकित्सा के बारे में कई गलत धारणाएं हैं। कई पुराने विचार आज हमें अंधविश्वास के रूप में दिखाई देते हैं, जिन्हें हमने दूर किया है।

आज बहुत कम लोग मानते हैं कि मिर्गी मिर्गी के खिलाफ मदद करता है क्योंकि यह पेड़ से गिरता नहीं है और इसलिए "ड्रॉप एडिक्ट" भी बंद हो जाता है, और हमें लगता है कि यह हास्यास्पद है अगर चीनी मानते हैं कि कछुए खाने से शक्ति बढ़ जाती है क्योंकि गोल सिर के साथ उसका झुर्रियों वाला सिर, जिसे वह सीधा करती है और उसे शिश्न के निर्माण की याद दिलाने के लिए पीछे हट जाती है।

लेकिन कई झूठे विचार बने रहते हैं, कभी-कभी डॉक्टरों के बीच भी, और नए शहरी परियों की कहानियों को जोड़ा जाता है।

स्वस्थ प्रकृति

यह धारणा कि प्राकृतिक का मतलब स्वस्थ और कृत्रिम रूप से अस्वस्थ है, कभी-कभी प्राकृतिक चिकित्सा में घूमता है। कार्बनिक और अकार्बनिक प्रकृति कोई उपाय नहीं है। कंद agarics ऋषि चाय के रूप में स्वाभाविक हैं; रेबीज वायरस रैटलस्नेक के जहर के रूप में प्रकृति का एक हिस्सा है।

शिकारियों के खिलाफ खुद का बचाव करने या शिकार का शिकार करने के लिए आलोचक अनगिनत तरीकों का इस्तेमाल करते हैं और लाखों टॉक्सिन्स जीवित रहने का एक सफल तरीका हैं। प्रकृति हमें चंगा कर सकती है और हमें मार भी सकती है।

मध्यकालीन चिकित्सा आधुनिक चिकित्सा से बेहतर थी

मध्य युग का एक रोमांटिक विचार अक्सर गूढ़ लोगों के बीच व्याप्त होता है और कभी-कभी गंभीर प्राकृतिक चिकित्सकों के बीच भी होता है, जिसमें प्रकृति की चिकित्सा शक्ति के ज्ञान के साथ बुद्धिमान पुरुष बीमारियों को ठीक करते हैं जो "पारंपरिक चिकित्सा" के नुकसान में है।

यदि लोग फार्मास्युटिकल उद्योग के वादों की आलोचना करते हैं और आज के बड़े क्लीनिकों की गुमनामी को अस्वीकार करते हैं, तो यह सब बहुत समझ में आता है। प्राकृतिक चिकित्सा "सफेद में देवताओं" के लिए एक सुलभ और पारंपरिक सुधार हो सकता है।

दुर्भाग्य से, मध्य युग के बारे में "तंत्र चिकित्सा" मिथकों के कई आलोचक पूरी तरह से अनियंत्रित हैं और इतिहासलेखन के निष्कर्षों को अनदेखा करते हैं। आज के जर्मनी में जीवन प्रत्याशा आधी या उससे भी कम थी, जो आज है।

भूख और युद्ध ने अपना हिस्सा किया; हालाँकि, मुख्य कारण तबाही वाली हाइजीनिक स्थिति, बीमारियों की गलत व्याख्या और उनके इलाज के गलत तरीके थे।

इसका मतलब यह नहीं है कि कोई भी सक्षम डॉक्टर और हर्बलिस्ट नहीं थे, और कुछ अजीब-अजीब प्रथाओं ने समझदारी दिखाई। डॉक्टरों ने भेड़ की बूंदों के साथ खुले घावों का इलाज किया, जिनमें से मोल्ड पेनिसिलिन के समान प्रभाव है।

लेकिन, उदाहरण के लिए, वायरस और बैक्टीरिया अज्ञात थे, मानसिक विकारों को दानव कब्जे के रूप में माना जाता था, और उपमाओं में सोचने से ऐसी चिकित्साएं होती थीं जो सबसे अच्छा बेकार थीं।

अगर भूली हुई औषधीय जड़ी-बूटियों को आज फिर से खोजा जाए, तो यह अच्छी बात है। दुर्भाग्य से, गलत तरीके भी उनके समर्थकों को "पारंपरिक चिकित्सा के विकल्प" के रूप में पाते हैं।

हम केवल अपने मस्तिष्क का दस प्रतिशत उपयोग करते हैं

कोई भी चिकित्सा मिथक इस तथ्य की तरह सामान्य नहीं है कि हम अपने दिमाग का केवल 10% उपयोग करते हैं, ज्यादातर कपटपूर्ण वादों के साथ उन लोगों के "छिपे हुए रिजर्व" को खींचने का प्रयास करते हैं जो इस चाल के लिए अंधेरे से बाहर आते हैं।

इस परी कथा को अक्सर सोशल नेटवर्क पर अल्बर्ट आइंस्टीन के एक उद्धरण के रूप में उद्धृत किया जाता है, जिन्होंने यह कभी नहीं कहा।

जो कोई भी जीवन में उपेक्षित रहा है, या कम से कम उस तरह से महसूस करता है, "अप्रयुक्त मस्तिष्क" सब कुछ प्राप्त करने में सक्षम होने की इच्छा के लिए डॉक करता है, यदि, यदि केवल, तो वास्तविक क्षमता केवल सक्रिय हो जाएगी।

न्यूरोबायोलॉजी अप्रयुक्त मस्तिष्क के मिथक को नापसंद करती है: चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग से पता चलता है कि मस्तिष्क का प्रत्येक क्षेत्र सक्रिय है और मस्तिष्क नींद के दौरान भी काम करता है। कुछ और शायद ही जैविक रूप से संभव होगा, क्योंकि विकास कुछ भी नहीं दे सकता है।

मानव मस्तिष्क एक अत्यंत विकसित अंग है, जिराफ की गर्दन के बराबर है। यह ऊर्जा का एक बड़ा हिस्सा खपत करता है जो हम शरीर को आपूर्ति करते हैं। हालांकि जीवित चीजें कभी-कभी उन अंगों की असभ्यता को बनाए रखती हैं, जिनका कोई मतलब नहीं है, जैसे कि हम जैसे परिशिष्ट या उड़ानहीन पक्षी, बेकार पंख - लेकिन जबड़े की हड्डी में कमी नहीं हुई और कपाल का विस्तार नहीं हुआ एक मस्तिष्क को समझने के लिए उपयोग किया जा रहा है। संक्षेप में, यदि हम अपने मस्तिष्क के केवल 10% का उपयोग करते हैं, तो अन्य 90% विकसित नहीं होंगे।

"अप्रयुक्त मस्तिष्क" नवपाषाण प्रचार का एक जैविक रूपांतर है, जिसके अनुसार कोई भी व्यक्ति "वास्तव में जो चाहता है" वह सामाजिक और सामाजिक स्थितियों की परवाह किए बिना कुछ भी प्राप्त कर सकता है।

यह प्रचार विशेष रूप से प्रभावी है यदि समाज के किसी भी कनेक्शन को बाहर रखा गया है और अप्रयुक्त जीवविज्ञान जिम्मेदार है: इसलिए यदि आप Hartz IV से पीड़ित हैं और अपने बच्चों के लिए अपने क्रिसमस उपहार नहीं खरीद सकते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क का 90% उपयोग नहीं कर रहे हैं।

हालांकि, अप्रयुक्त 90% के बारे में परी कथा का मतलब मस्तिष्क प्रशिक्षण नहीं करना है - इसके विपरीत। अगर हम अपने दिमाग को विज्ञापन वादों, स्टेटस सिंबल की लत या आशंकाओं के साथ जोड़ते हैं, तो हमें सार्थक चीजों के लिए ऊर्जा की कमी है।

हमारे दिमाग को बेकार की चीजों को फेंककर मनोवैज्ञानिक रूप से हमारे दिमाग से बाहर निकाला जा सकता है, खुद को परिचितों से अलग कर सकता है जो हमारी ऊर्जा को लूटते हैं, "नहीं" कहने का सीखते हैं जब हमारा मतलब "नहीं" होता है, या अवैतनिक ओवरटाइम के माध्यम से हमारे श्रम को बर्बाद नहीं करना चाहिए।

एक "निष्क्रिय क्षमता" के बजाय, हमारा मस्तिष्क ऐसे पैटर्न विकसित करता है जो इसका उपयोग करता है। यह वास्तविक या काल्पनिक अनुभवों के बीच अंतर नहीं करता है, न ही उपयोगी और हानिकारक आदतों के बीच। इसके विपरीत, हमारा अचेतन अत्यधिक "रूढ़िवादी" काम करता है, जिसका अर्थ है कि यह ऊर्जा बचाता है। यह सामान्य पैटर्न मिलता है, कि वे हमें अच्छा करते हैं या नहीं।

शायद यही वह जगह है जहां से गलत विचार आता है कि हम अपने दिमाग के द्रव्यमान का उपयोग नहीं करते हैं। हमारी चेतना यह स्वीकार करती है कि हम अपने जीवन के साथ और भी बहुत कुछ कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बॉस की मांगों को स्वीकार करने का विरोध करते हैं।

लेकिन अगर अचेतन ने इसे समायोजित कर लिया है, तो हम उन चीजों को करना जारी रखते हैं जिन्हें हम जानबूझकर अस्वीकार करते हैं और इसके लिए खुद से नफरत करते हैं।

निम्नलिखित भी लागू होता है: जो कोई भी एक ही काम करता है, एक ही जगह पर रहता है, पारंपरिक जीवन संरचनाओं से चिपक जाता है, न केवल यह महसूस कर रहा है कि वे अपनी क्षमता का उपयोग नहीं कर रहे हैं, वे मस्तिष्क को ऐसा करने का साधन नहीं दे रहे हैं।

मस्तिष्क नए पैटर्न सीख सकता है, और हम इसे सचेत रूप से नियंत्रित कर सकते हैं, यहां तक ​​कि सरल गतिविधियों के साथ: हम शाम को कार का उपयोग करने के बजाय बाइक का उपयोग करने, किताब पढ़ने या पढ़ने के बजाय एक अलग रास्ता अपना सकते हैं। प्रकृति में टहलने के लिए जा रहे हैं, एक विषय से निपटने के बारे में हमें कोई विचार नहीं है, संग्रहालय या यात्रा पर जाना है।

यह सब हमें शाब्दिक अर्थों में अलग-अलग विचारों के साथ लाता है, जिसका अर्थ है कि सिनेप्स नए पैटर्न का निर्माण करते हैं जो हम बाद में उपयोग करेंगे।

दूसरी ओर अप्रयुक्त मस्तिष्क, सुझाव देता है कि यदि हम इस संसाधन में टैप करते हैं तो हम सब कुछ प्राप्त कर सकते हैं और कुछ भी हासिल कर सकते हैं। यह सच नहीं है: यहां तक ​​कि "सुपर थिंकर्स" के पास अनंत संसाधन नहीं हैं, लेकिन उन्होंने अपने संसाधनों का प्रभावी ढंग से उपयोग करना सीख लिया है।

ओबामा के पास केवल अपने दिमाग को रखने के लिए कोठरी में ग्रे जैकेट थे, जो वह आकर्षित थे, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण चीजें करने के लिए, और चर्चिल दोपहर से पहले कॉल का जवाब नहीं देने के लिए कुख्यात थे। आइंस्टीन ने बड़े पैमाने पर अप्रयुक्त मस्तिष्क के फैलने को नहीं फैलाया था, लेकिन इस तथ्य के लिए जाना जाता था कि वह उसी पुराने स्वेटर के साथ आधिकारिक अवसरों पर भी आया था; उन्होंने अपनी अलमारी के अलावा भी कुछ के बारे में सोचा।

तो यह "नींद" मस्तिष्क को सक्रिय करने का सवाल नहीं है, बल्कि हमारे "थिंक टैंक" के निरंतर काम का अच्छा उपयोग करने का है। उदाहरण के लिए, कथित रूप से अप्रयुक्त 90% जैसे सुझावों का पीछा न करके, और हमारे दिमाग को संवेदनहीनता से भरा हुआ है।

शराब की तुलना में ड्रग्स अधिक खतरनाक हैं

दिवंगत राजनीतिक वैज्ञानिक इंगोल्फ अहलर्स ने कहा: "पूंजीवाद में, प्रत्येक दवा एक वस्तु है, और प्रत्येक वस्तु एक दवा है," और महत्वपूर्ण नृविज्ञान कहता है, "एक दवा के खिलाफ हर युद्ध एक संस्कृति के खिलाफ दूसरे के खिलाफ युद्ध है।"

भांग, कोकीन या हेरोइन जैसी अवैध दवाओं से कानूनी शराब को अलग करना यूरोप के सांस्कृतिक इतिहास के कारण है, जिसमें शराब एक दवा के रूप में स्थापित है। इस अलगाव का वास्तविक खतरे से कोई संबंध नहीं है, शारीरिक निर्भरता और हानिकारक व्यवहार से लेकर जीवन प्रत्याशा और पदार्थ संबंधी बीमारियों तक।

यदि हम अवैध पदार्थों के लिए शराब के लिए एक ही बार निर्धारित करते थे, तो शराब एक कठिन दवा है; अवैध भांग के उत्पाद जीवों को काफी हद तक नुकसान पहुंचाते हैं।

शराब की लत यूरोपीय संघ में मौत का तीसरा प्रमुख कारण है। शराबबंदी सामाजिक संबंधों को नष्ट कर देती है, वित्तीय समस्याओं को बर्बादी का कारण बनाती है और इसके बड़े पैमाने पर भौतिक परिणाम होते हैं: शराबखोरी जिगर और गुर्दे को नष्ट कर देती है, गंभीर दिल की बीमारियों के लिए जिम्मेदार है, कुपोषण से जुड़ी है और मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक दोनों विकारों में भूमिका निभाती है।

शराब पीने से ट्रिगर होने वाले मानसिक विकारों में मेमोरी लॉस, डिप्रेशन, निराधार आक्रामकता, नियंत्रण में कमी, अति मनोदशा जो द्विध्रुवीयता से मिलती जुलती हैं, पैरानॉयड स्किज़ोफ्रेनिया जैसे भ्रम, आत्महत्या के विचार और विचार शामिल हैं।

शराबी आमतौर पर शराब के भयावह परिणामों के बारे में जानता है, लेकिन अनिवार्य रूप से उसके शरीर में शराब जोड़ने के लिए प्रेरित किया जाता है।

दूसरी ओर, कैनबिस उत्पादों में ऐसे भयावह परिणाम नहीं होते हैं। लंबे समय तक उपयोगकर्ता मनोवैज्ञानिक रूप से हैश पर निर्भर हो सकते हैं, और परिणामों में सूचीहीनता, उदासीनता और शायद ही कभी व्यामोह शामिल हो सकते हैं।

हालांकि, कैनबिस में अल्कोहल के शारीरिक परिणाम नहीं होते हैं, भले ही सिगरेट तंबाकू में बने जोड़ों में अधिक मात्रा में टॉक्सिन्स हों और इस तरह यह फेफड़ों के कैंसर को बढ़ावा देता है।

यहां तक ​​कि मॉर्फिन, जैसे कि मॉर्फिन और हेरोइन, जो एक कठिन दवा के रूप में कुख्यात है, अलगाव में लिया जाता है, शराब की तुलना में शरीर के लिए कम हानिकारक है। सभी मॉर्फिन जल्दी से शारीरिक लत की ओर ले जाते हैं, लेकिन उपयोगकर्ता की शारीरिक गिरावट नशे के दुष्प्रभावों के कारण होती है, न कि पदार्थ: दूषित इंजेक्शन से हेपेटाइटिस होता है और यकृत को नष्ट कर देता है, कुपोषण का मतलब है कि शरीर को आवश्यक विटामिन, खनिज और पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। गलत वेश्यावृत्ति, अपराध और जेल बीमारों को परेशान करते हैं।

शारीरिक लत न केवल मॉर्फिन की विशेषता रखती है, बल्कि शराब भी; इसलिए मादक पदार्थों से कम खतरनाक नहीं है जो नारकोटिक्स अधिनियम के तहत आते हैं।

शराब तपती है

क्रिसमस के बाजार में एक मुल्तानी शराब, मछली पकड़ने के दौरान रम वाली चाय? यह प्रथा है कि शराब अंदर से गर्म होती है। वास्तव में, यह केवल उस तरह से महसूस करता है क्योंकि वह भावना भ्रामक है।

शराब हमें मानसिक रूप से सुखद मूड लाकर हमें गर्म करती है, यही वजह है कि हमें ठंड भी कम लगती है। वास्तव में, शराब न केवल आपको गर्म करती है, यह शरीर को ठंडा करती है; शराब त्वचा में रक्त वाहिकाओं को पतला करती है।

वास्तव में, जैसा कि हम गर्म महसूस करते हैं, हम शरीर की गर्मी खो देते हैं। इस गलत धारणा के घातक परिणाम हो सकते हैं। तो एक छोटी लड़की एक आधा अनाथ हो गई क्योंकि उसके पिता ने गांव में शूटिंग समारोह में प्यास के बारे में बहुत अधिक नशे में था।

यह अप्रैल के अंत में था और रात में अभी भी ठंढ थी। जाहिरा तौर पर पिता चाबी भूल गए थे और अपने पेट में एक गर्म भावना के साथ द्वार पर पड़े थे। माँ ने उसे सुबह वहाँ पाया; निदान था: वह हाइपोथर्मिया से मर गया।

इसलिए यदि आप वास्तव में गर्म होना चाहते हैं, तो आपको क्रिसमस बाजार में गैर-मादक गर्म पेय होना चाहिए, गर्म चाय या गैर-मादक पंच एक अच्छा विकल्प है। यदि यह अभी भी अदरक, मिर्च या दालचीनी के साथ अनुभवी है, तो सभी बेहतर हैं, क्योंकि ये मसाले रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं और शरीर वास्तव में सिर्फ महसूस करने के बजाय गर्मी जमा करता है।

अक़ल ढ़ाड़ें

बुद्धि दांतों की एक खराब प्रतिष्ठा है, और अफवाह बनी हुई है कि उन्हें रोगनिरोधी रूप से हटा दिया जाना चाहिए। हालांकि, अगर ज्ञान दांत स्वस्थ हैं, तो उन्हें अन्य दांतों के साथ खींचने के कुछ ही कारण हैं। इससे भी अधिक: दुर्लभ मामलों में, निचले ज्ञान के दांतों को खींचने से जीभ में तंत्रिकाएं परेशान होती हैं।

लोहे का बम पालक

यदि आप लोहे की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको पालक खाना चाहिए - यह मिथक सौ वर्षों से चल रहा है। 1890 में, डॉक्टर गुस्ताव वॉन बन्गे ने पालक की जांच की और 35 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम सब्जियों में एक लोहे की मात्रा पाई, जो एक राशि है जो अब तक अन्य सब्जियों से अधिक है।

डॉक्टर ने सही तरीके से मापा था, लेकिन वह सूखे पालक का जिक्र कर रहा था - जिस पाउडर से हम आज स्मूदी बनाते हैं। इसमें ताजा पालक की तुलना में दस गुना अधिक आयरन होता है।

कार्टून पेशी मैन पोपी ने इस मिथक को लोकप्रिय बनाया: वह थोक में पालक खाता है, जिसमें उसकी मांसपेशियों में सूजन आ जाती है।

पालक अपने विटामिन, खनिज और प्रोटीन के कारण स्वस्थ है, लेकिन शरीर लोहे का उपयोग भी नहीं कर सकता है, जो अत्यधिक मौजूद नहीं है।

हाथों को कीटाणुरहित करें?

रोगाणु सर्वव्यापी लगते हैं, इसलिए चिंतित आवाज़ें न केवल शौचालय का उपयोग करने के बाद, बल्कि कीटाणुनाशक का उपयोग करने के लिए अपने हाथों को साबुन से धोने की सलाह देती हैं। यह न केवल अनावश्यक है, बल्कि हानिकारक है।

निस्संक्रामक पहले त्वचा को सुखा देते हैं, दूसरा वे तबला रस करते हैं: वे न केवल कीटाणुओं को मारते हैं, बल्कि अन्य सभी बैक्टीरिया को भी नष्ट कर देते हैं और इस तरह से त्वचा की रक्षा करते हैं।

एक दिन में तीन लीटर पानी पिएं?

शरीर को पानी चाहिए, नहीं तो हम प्यास से मर जाएंगे। इतना ही नहीं, हम बहुत पहले सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, हम थक जाते हैं, असहज महसूस करते हैं और बुरे मूड को फैलाते हैं, हमें चक्कर आते हैं। बीच में एक गिलास पानी भी वजन कम करने के लिए अच्छा होता है, क्योंकि अक्सर क्रेविंग वास्तव में प्यास की भावना होती है।

लेकिन क्या हम सभी बहुत कम पीते हैं और दिन में कम से कम तीन लीटर पीना चाहिए? वृद्ध लोग वास्तव में अक्सर पीना भूल जाते हैं, क्योंकि जो लोग नर्वस और मेटाबोलिक विकारों से पीड़ित हैं: वे अब स्वचालित रूप से सूचना प्यास प्राप्त नहीं करते हैं।

हालांकि, यदि आपके पास एक स्वस्थ जीव है, तो आपका शरीर आपको बताता है कि क्या आपको पानी की आवश्यकता है: हमें प्यास लगती है। तब हमें कुछ पीना चाहिए ताकि हम अब प्यासे न रहें।

सर्दी जुकाम का कारण बनता है

जब यह सामान्य सर्दी की बात आती है, तो मिथक नाम में है, क्योंकि अपने आप में इसे "श्लेष्म झिल्ली की सूजन" कहा जाना चाहिए। यह एक वायरस संक्रमण है। यह सच है कि हम इन संक्रमणों को खासतौर पर तब प्रभावित करते हैं जब यह ठंडा और नम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उत्तर जर्मन फरवरी का मौसम प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और इसलिए हम वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

जाहिरा तौर पर मिथक इस तथ्य से पैदा होता है कि ठंडे पैर ठंड के साथ होते हैं, और हमें लगता है कि "ठंड को पकड़ने" से बचने के लिए हमें मोटे मोजे पहनने होंगे। लेकिन ठंडे पैर पहले से ही एक वायरल संक्रमण का एक लक्षण हैं।

ताजी सब्जियां जमे हुए लोगों की तुलना में स्वस्थ होती हैं

सामान्य तौर पर, हमें तैयार उत्पादों के लिए नए सिरे से तैयार खाद्य पदार्थों को पसंद करना चाहिए क्योंकि तैयार उत्पाद कई प्रक्रियाओं से गुजरते हैं जिसमें पोषक तत्व खो जाते हैं और इसमें एडिटिव्स होते हैं जो न तो पोषण और न ही विशेष रूप से स्वस्थ होते हैं। विशेष रूप से, कई तैयार उत्पादों में नमक और चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है।

यह बिना सीज़न वाली ताज़ी ताज़ी सब्जियों पर लागू नहीं होता है। यदि यह आधुनिक तरीकों का उपयोग करके शॉक-फ्रोजन है, तो यह "ताजा सब्जियों" की तुलना में फ्रीजर में अधिक ताजा रहता है, जो कि जब तक यह बाजार के काउंटर पर रहता है, ठंड के समय जमे हुए भोजन की तुलना में बहुत पुराना है।

पकी हुई सब्जियों की तुलना में कच्ची सब्जियाँ स्वास्थ्यवर्धक होती हैं

यह नियम तर्कसंगत लगता है क्योंकि खाना पकाने के दौरान विटामिन खो जाते हैं। यह भी सच है, लेकिन हम कच्चे भोजन में सभी विटामिनों को संसाधित करने में सक्षम होने से बहुत दूर हैं। विटामिन ई, डी, के और ए केवल वसा में घुलनशील हैं।

विशेष रूप से गाजर बिना किसी प्रभाव के आंत से गुजरती है यदि हम उन्हें कच्चा खाते हैं। वे फाइबर के रूप में सबसे अधिक सेवा करते हैं। गाजर खाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें थोड़ा तेल से भाप देना है, न कि उन्हें ओवरकुक करना। विटामिन बरकरार हैं, लेकिन भंग रूप में शरीर के लिए उपलब्ध हैं।

वर्ष में एक बार डिटॉक्स?

क्या हमें हर साल शरीर को आंतरिक रूप से शुद्ध करना है, विशेष इलाज और आहार, जुलाब और हर्बल चाय के साथ? यदि हमारे चयापचय, गुर्दे, यकृत और आंत काम नहीं करते हैं। क्योंकि इन अंगों का कार्य शरीर को शुद्ध करने के लिए अन्य चीजों के बीच है।

उपवास, सब्जी का शोरबा पीना और अपनी आत्मा को वर्ष में एक बार दाना डालना, तनाव से राहत देता है, आवश्यक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और इस तरह इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक स्वस्थ शरीर को "शुद्ध" करने के लिए, हालांकि, यह व्यर्थ है।

आंतों की समस्याओं, यकृत रोगों या गुर्दे की क्षति के साथ स्थिति अलग है। फिर एक विशेष आहार न केवल सहायक है, बल्कि आवश्यक भी है। एक नैदानिक ​​निदान और नैदानिक ​​तस्वीर का एक सटीक ज्ञान शुरुआत है।

जल्दी सोना स्वस्थ है?

एक स्वस्थ जीवन में न केवल शराब, सिगरेट और वसायुक्त भोजन देना शामिल है, बल्कि जल्दी बिस्तर पर जाना और जल्दी उठना भी शामिल है। कुछ दशक पहले, रविवार की सुबह चर्च जाने से जीवनशैली पूरी हो जाती थी।

आधी रात से पहले सोने वाला मिथक प्रोटेस्टेंट आचार में शायद बाद में विकसित हुआ है: जो लोग देर से सोते थे और इसलिए सुबह देर तक बिस्तर पर रहते थे उन्हें आलसी माना जाता था, और चूंकि काम लूथर और केल्विन का था, इसलिए यह मामला था शुरुआत सभी vices की आलस्य।

इससे भी अधिक: रात "अंधेरे आंकड़े" से संबंधित थी, जब "सभी बिल्लियां ग्रे होती हैं", अपनी अंधेरे इच्छाओं का पीछा करते थे। तो यह जीवन के एक तरीके के बारे में एक नैतिक निर्णय था।

हालांकि, शुरुआती आधुनिक काल में, अधिकांश लोग रात में शुद्ध सोने के रूप में अपरिचित थे। किसान रात के बीच में उठ गए, कुछ घंटे काम किया, और फिर वापस बिस्तर पर चले गए; शिकारी और एकत्रितकर्ता रात के साथ-साथ दिन के दौरान भी घूरते रहते हैं, जब तक कि उनके पास अंधेरे से बचने के ठोस कारण न हों, उदाहरण के लिए क्योंकि शेर चारों ओर लटक रहे हैं। फिर भी, वे रात में घंटों एक साथ बैठते हैं और कहानियां सुनाते हैं।

आधुनिक नींद अनुसंधान यह मानता है कि सोने और सोने के स्वास्थ्य के बीच कोई संबंध नहीं है। बल्कि, यह नींद की नियमितता और अवधि है जो निर्णायक हैं।

यदि आप हर रात 2:00 बजे बिस्तर पर जाते हैं और फिर 9:00 बजे तक सोते हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति की तरह पुन: उत्पन्न होते हैं जो आमतौर पर 8:00 बजे सो जाता है और 4:00 बजे फिर से उठता है।

नींद की तेज गति से गिरने के चरण, जिसमें हमारे प्रतीकात्मक सपने आते हैं, नींद की लय के लिए आवश्यक हैं, और इसलिए हम रोजमर्रा की जिंदगी के लिए प्रशिक्षण देते हैं।

हालांकि, अगर इन चरणों को लगातार व्यवधान या अनिद्रा से परेशान किया जाता है, तो हम वास्तव में अपनी मानसिक और शारीरिक स्थिरता खो देते हैं।

जल्दी-जल्दी, देर से और रात की शिफ्ट करने से जल्दी से क्रॉनिक थकान हो जाती है क्योंकि शरीर को बदलते स्लीप पीरियड्स की आदत होती है।

शुद्ध रात की शिफ्ट केवल भलाई को प्रभावित कर सकती है इस हद तक कि वे सूर्य के प्रकाश की कमी का कारण बनते हैं, जो बदले में अवसाद का कारण बनता है। इन नकारात्मक भावनाओं का सोते समय से कोई लेना-देना नहीं है।

रात में कौन खाता है मोटा?

वजन कम करने के लिए एक सामान्य ज्ञान है: रात में खाना आपको मोटा बनाता है, अक्सर नियम के साथ संयुक्त: सुबह का नाश्ता करें, दोपहर के भोजन में थोड़ा कम खाएं, शाम को जल्दी और थोड़ा खाएं और आदर्श रूप से खाली पेट बिस्तर पर जाएं।

एक स्वीडिश अध्ययन यह साबित करने के लिए लग रहा था: अधिक वजन वाली महिलाओं ने सामान्य वजन वाली महिलाओं की तुलना में रात में काफी अधिक खाया। लेकिन इस अध्ययन में महत्वपूर्ण मापदंडों का अभाव था: इसने यह जांच नहीं की कि इन महिलाओं ने दिन में और रात में क्या किया, और न ही यह स्पष्ट किया कि अधिक वजन वाली महिलाओं ने क्या और कितना खाया।

शायद उन्होंने अधिक समग्र रूप से खाया, अधिक बार, वसा, कार्बोहाइड्रेट और चीनी में उच्च, और बहुत कम व्यायाम किया।

सामान्य तौर पर, अगर शरीर प्राप्त करता है और खपत से अधिक ऊर्जा संग्रहीत करता है, तो लोग वसा पर डालते हैं। इसलिए यदि आप अपने पेट को रात में वसा, उच्च-चीनी भोजन से मारते हैं और फिर सीधे बिस्तर पर गिरते हैं, तो आप वजन बढ़ाते हैं लेकिन अगर आप सुबह के समय इस तरह के भोजन से अपना पेट भरते हैं और फिर बिस्तर पर इधर-उधर लेटते हैं, तो आपका वजन भी बढ़ता है।

लेकिन अगर आप देर से भोजन करने के बाद रात की पाली में पत्थरों को खींचते हैं या क्लब में अपने ऊँची एड़ी के जूते नृत्य करते हैं, तो आप शायद उतना ही कम वजन उठा पाएंगे जितना कोई व्यक्ति जो हार्दिक नाश्ते के बाद लंबे समय तक चलता है।

खेल कैलोरी जलाता है?

व्यायाम आपको पतला बनाता है, हर कोई जानता है कि, और जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे अक्सर भोजन के बाद अपने शरीर पर साइकिल चलाने, जॉगिंग या अन्यथा जाने की योजना बनाते हैं।

एक्सरसाइज से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है, लेकिन आप जो कैलोरी खाते हैं, उसका सीधे सेवन करके नहीं। 1 से 1 के बीच स्थानांतरित, हमें उनसे छुटकारा पाने के लिए ब्रेड रोल, हैम और मीठी कॉफी के साथ हल्के भोजन के लिए कई किलोमीटर चलना होगा।

अपने वजन को स्थायी रूप से कम करने का एकमात्र तरीका अपने आहार को स्थायी रूप से बदलना है। यह खेल के साथ समान है: केवल नियमित खेल वजन घटाने को बढ़ावा देता है, लेकिन यह नींद के दौरान भी होता है।

हम जो खाते हैं उसकी तुलना में एक्सरसाइज खुद कुछ कैलोरी बर्न करती है। नियमित व्यायाम अभी भी एक आहार चलाता है: मांसपेशियों में वसा की तुलना में तीन गुना अधिक ऊर्जा, यानी कैलोरी का उपयोग होता है।

इसलिए जब हम व्यायाम के माध्यम से अपनी मांसपेशियों को व्यायाम करते हैं, तो हम अधिक कैलोरी जलाते हैं, जब हम आराम कर रहे होते हैं: यहां तक ​​कि जब हम सोते हैं, तो मांसपेशियों को ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जो अच्छी तरह से प्रशिक्षित हैं वे वजन कम किए बिना अधिक वजन वाले किसी व्यक्ति से अधिक खा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, डेकाथिल्ट थोरस्टेन हर सुबह कम से कम छह सैंडविच खाती है, ताकि वह अपनी मांसपेशियों को ऊर्जा भी प्राप्त कर सके।

कार्बोहाइड्रेट आपको मोटा बनाते हैं?

जीवनशैली पत्रिकाएं नए आहार के साथ बह रही हैं। तथ्य यह है कि वसा आपको वसा बनाता है एक आम बात है - हालांकि, कार्बोहाइड्रेट वर्षों से पदार्थों के राइफल्सस्कोप में रहे हैं, जिनसे बचा जाना चाहिए।

कभी-कभी जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें शाम को कार्बोहाइड्रेट नहीं खाना चाहिए, फिर कोई भी नहीं। यह सच है कि औद्योगिक देशों में लोग बहुत अधिक चीनी का उपभोग करते हैं, जो तैयार उत्पादों में उच्च मात्रा में होते हैं।

यह गलत है कि कार्बोहाइड्रेट आमतौर पर नुकसान पहुंचाते हैं। इसके विपरीत: कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन तीन मुख्य तत्व हैं जो जीव को बिल्कुल चाहिए। कार्बोहाइड्रेट हैं, इसलिए बोलने के लिए, गैसोलीन जिसके बिना इंजन नहीं चलेगा; हमें कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो बिल्कुल भी प्रदर्शन करने में सक्षम हो; इसलिए, कुछ पेशेवर एथलीट प्रतियोगिताओं से पहले बड़ी मात्रा में पास्ता खाते हैं।

जब कार्बोहाइड्रेट आते हैं, यह इसलिए है क्योंकि शरीर उन्हें लागू नहीं कर सकता है। एक तरफ, यह सरल कार्बोहाइड्रेट पर लागू होता है, विशेष रूप से सफेद आटा और चीनी, लेकिन दूसरी तरफ, अगर हम शारीरिक और मानसिक रूप से खुद को नहीं बढ़ाते हैं।

सबसे पहले, शरीर को कार्बोहाइड्रेट की ऊर्जा को कुशलता से परिवर्तित करने के लिए, इसे संसाधित करने में सक्षम होना चाहिए। यह जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ सबसे अच्छा काम करता है, उदाहरण के लिए पूरे अनाज की रोटी में। यहां, जीव को उसके उपलब्ध होने से एक दिन पहले की आवश्यकता होती है और वह उसके बाद शारीरिक गतिविधियों के लिए इसका उपयोग कर सकता है। सरल कार्बोहाइड्रेट, हालांकि, तुरंत "व्यवस्थित" होते हैं और संग्रहीत होते हैं।

दूसरे, मनुष्यों को भी "ईंधन" की ऊर्जा का उपभोग करना पड़ता है, अन्यथा यह टैंक में रहता है, अर्थात् शरीर की स्मृति में। वही जटिल कार्बोहाइड्रेट पर लागू होता है: अगर मैं पूरे दिन पूरे अनाज की रोटी खाता हूं, लेकिन सोफे पर केवल डोज़ करता हूं, तो मैं निश्चित रूप से अपना वजन कम नहीं करूंगा।

टेस्टोस्टेरोन आपको आक्रामक बनाता है

बूढ़े महिलाओं की तुलना में युवा पुरुष हिंसक अपराध में अधिक शामिल हैं। वे जोखिम भरी कार की सवारी में मारे जाते हैं, वे गाँव के त्योहारों पर लड़ते हैं और शराब बंदी के बाद अस्पताल में खत्म होते हैं।

हर रसोई मनोवैज्ञानिक जानता है कि: "आप जो कुछ नहीं कर सकते हैं, वे टेस्टोस्टेरोन-नियंत्रित हैं।" यह सच है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन दस गुना अधिक आम है।

अब तक, हालांकि, कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि टेस्टोस्टेरोन और आक्रामकता संबंधित हैं।

कोलेस्ट्रॉल जहर है

संयुक्त राज्य अमेरिका में, "नो कोलेस्ट्रॉल" लेबल का उपयोग जर्मनी में कार्बनिक प्रमाण पत्र जैसे स्वस्थ भोजन के प्रमाण के रूप में किया जाता है, और कोलेस्ट्रॉल को जर्मनी में भी हानिकारक माना जाता है। यह एक आधा सच है।

मानव शरीर स्वयं कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है और इसे प्रोटीन के साथ स्थानांतरित करता है, विशेष रूप से एचडीएल और एलडीएल के साथ। शरीर को न केवल एचडीएल की जरूरत है, यह उतना ही बेहतर है। अध्ययनों से पता चला है कि दूसरी ओर, बहुत अधिक एलडीएल हृदय रोगों को बढ़ावा देता है।

तब से मक्खन और अंडे खतरनाक खाद्य पदार्थों की सूची में थे।

लेकिन नए अध्ययनों से पता चलता है कि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के बीच लिंक अस्पष्ट है, और किसी भी मामले में उम्मीद से ज्यादा कमजोर है।

अपनी नाक उठाना हानिकारक है

समाज में हम अपनी नाक को बेहतर ढंग से नहीं बढ़ाते हैं और बाद में फर्श पर थूकते हैं, यह स्वागत योग्य नहीं है। लेकिन क्या रूमाल में घोंपना स्वस्थ है?

डॉक्टरों को संदेह है कि आपकी नाक को ऊपर खींचना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है। यदि सूँघने की प्रक्रिया ठीक से होती है, तो यह नाक में एक नकारात्मक दबाव बनाता है और यहां तक ​​कि साइनस से बलगम को भी बाहर निकालता है। आप बलगम को निगल भी सकते हैं, और पेट का एसिड तब कीटाणुओं को नष्ट कर देता है।

मृत्यु के बाद भी उँगलियाँ और बाल बढ़ते रहते हैं

हमारे पूर्वजों के लिए पिशाचों के अस्तित्व का सबूत आधुनिक समय में नहीं मारा जा सकता था। मौत के बाद भी नाखून और बाल बढ़ते रहते हैं। खुली कब्र में मृत लोगों को पंजे जैसे नाखून दिखाई देते हैं।

वास्तव में, मृत्यु के बाद कुछ भी नहीं बढ़ता है। मांस नाखूनों और बालों की तुलना में तेजी से कम हो जाता है, जिससे नाखून त्वचा और हड्डियों से फैल जाते हैं। (डॉ। उत्तज अनलम)

साहित्य:

नैन्सी एल। स्नाइडरमैन: मेडिकल मिथक जो आपको मार सकते हैं: और आपके जीवन को बचाने, बढ़ाने और सुधारने वाले 101 सत्य। 2009।

लेखक और स्रोत की जानकारी


वीडियो: HEALTH CULTURE LIVE. EP 2. PLASTIC SURGERY. Dr. KK MANGAL. TINTIN FILM ADVENTURES