नींद की समस्या: महिलाएं आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक खराब होती हैं

नींद की समस्या: महिलाएं आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक खराब होती हैं

अध्ययन में पाया गया: आमतौर पर महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक खराब होती हैं
क्या आप भी उन लोगों में से एक हैं जो कभी-कभी सुबह थक कर सो जाते हैं क्योंकि आप आधी रात को ठीक से सो नहीं पाते हैं? तब आपको पता होना चाहिए कि सिंगल मदर कैसा महसूस करती हैं। एक अमेरिकी सर्वेक्षण के अनुसार, ये कम नींद वाले या नींद की सबसे बड़ी कमी वाले लोगों के समूह हैं।

अमेरिकी वैज्ञानिक अब यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि किस तरह के लोगों को नींद की सबसे बड़ी समस्या है। परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक नहीं था। एकल माता-पिता के पास आमतौर पर सोने का कम से कम समय होता था और इस तरह उन्हें अक्सर थकान का सामना करना पड़ता था। विशेष रूप से एकल माताओं सबसे कम और ज्यादातर गरीब नींद वाले लोग थे, अमेरिकी स्वास्थ्य एजेंसी सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) के विशेषज्ञों ने समझाया।

कई एकल माता-पिता रात में सात घंटे से कम सोते हैं
छोटे बच्चों के साथ लगभग हर परिवार समस्या से परिचित है: अधिकांश समय, संतान रात में कई बार उठती है और रात में अच्छी नींद लेना वास्तव में एक विकल्प नहीं है। यह स्थिति और भी कठिन हो जाती है यदि आप उन लोगों से संबंधित हैं जो एकल माता-पिता हैं। सीडीसी ने पाया कि 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ लगभग 44 प्रतिशत एकल माताएं लगभग हर रात बहुत कम सोती हैं। एकल पिता के लिए, यह आंकड़ा लगभग 38 प्रतिशत है, डॉक्टरों ने कहा। न तो समूह ने रात में सात घंटे सोने की सिफारिश की। एकल माता-पिता के मामले में, नींद की खराब गुणवत्ता भी पाई गई थी। प्रभावित लोगों में से कई ने अनिद्रा की शिकायत की और बताया कि वे नींद की गोलियों का अधिक बार उपयोग करते हैं। इसकी तुलना में, एक साथी के साथ केवल 33 प्रतिशत माता-पिता सात घंटे से कम सोएंगे, सीडीसी विशेषज्ञों ने समझाया।

नींद की गड़बड़ी मधुमेह और अवसाद जैसी जटिलताओं को ट्रिगर कर सकती है
रात में पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अध्ययनों से स्पष्ट है कि थके हुए लोगों को मधुमेह, हृदय रोग और अवसाद के विकास का अधिक खतरा है, शोधकर्ताओं ने समझाया। अन्य अध्ययन भी हैं जो नींद के अभाव को कैंसर के बढ़ते जोखिम से जोड़ते हैं। इसके अलावा, कम नींद वाले लोग काम पर या कार दुर्घटनाओं में अधिक बार शामिल होते हैं, शोधकर्ताओं ने कहा। यह वास्तव में आश्चर्य की बात नहीं है कि एकल माता-पिता नींद की कमी की सूची में सबसे ऊपर हैं, केवल एक माता-पिता वाले परिवारों में, इस माता-पिता की आवश्यकताएं काफी अधिक हैं, डॉ। "ब्रिघम और महिला अस्पताल" से स्टुअर्ट क्वान।

सामान्य तौर पर, लोग अपनी नींद की उपेक्षा करते हैं यदि उनके पास काम या परिवार की प्रतिबद्धताओं जैसी प्राथमिकताएं होती हैं। अपने अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने लगभग 44,000 पुरुषों और महिलाओं के वार्षिक सर्वेक्षण से डेटा की जांच की।

महिलाओं में कम उम्र में गुणात्मक नींद के अंतर विकसित होते हैं
डॉक्टरों ने पाया कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को नींद की समस्या विकसित होने की अधिक संभावना थी। भले ही महिलाएं एकल माता-पिता थीं, अपने साथी के साथ रहती थीं या एक ऐसे घर से आती थीं जहां बच्चे नहीं होते थे - महिलाएं हमेशा पुरुषों के साथ बदतर होती थीं। 57 प्रतिशत सिंगल मदर्स ने कहा कि उन्हें अच्छी नींद नहीं आई। एक साथी के साथ महिलाओं के लिए, यह आंकड़ा 46 प्रतिशत था और बच्चों के बिना 39 प्रतिशत महिलाओं ने भी रात की नींद खराब होने की शिकायत की। नींद के विषय पर लगभग सभी महामारी विज्ञान के अध्ययनों में, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में नींद की शिकायत विकसित होने की अधिक संभावना होगी, डॉ। क्वान। नींद की गुणवत्ता में लिंग-विशिष्ट अंतर बहुत कम उम्र में देखा जा सकता है, डॉक्टर ने कहा। (जैसा)

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