कमी: लोहे की खुराक के साथ, कम अक्सर होता है

कमी: लोहे की खुराक के साथ, कम अक्सर होता है

आयरन सप्लीमेंट: जब कम ज्यादा हो
लोहे की कमी पुरानी थकान और ड्राइव की कमी के माध्यम से अन्य चीजों के बीच प्रकट होती है। इस तरह की कमी को अक्सर प्रकृति के साधनों के साथ अच्छी तरह से गिना जा सकता है, लेकिन बहुत से लोग आहार की खुराक का उपयोग करना पसंद करते हैं। अब एक नए अध्ययन से पता चलता है कि लोहे की खुराक की अत्यधिक उच्च खुराक का कम प्रभाव पड़ता है।

लोहे की कमी थकान के माध्यम से ही प्रकट होती है
एक लोहे की कमी से थकान होती है और यह बिगड़ा हुआ प्रदर्शन, चक्कर आना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या चेहरे की खराबी जैसे लक्षणों से प्रकट होता है। प्रभावित लोगों को अक्सर लोहे की कमी के लिए कुछ घरेलू उपायों के माध्यम से समस्या पर एक पकड़ मिलती है, जैसे कि आहार में बदलाव, लेकिन विशेष रूप से कई महिलाओं को डॉक्टरों द्वारा लोहे की खुराक निर्धारित की जाती है। यदि कोई गंभीर कमी है, तो खुराक प्रति दिन कई लोहे की गोलियों तक बढ़ जाती है। स्विट्जरलैंड के एक नए अध्ययन के अनुसार, यह उल्टा है।

शरीर वांछित मात्रा को अवशोषित नहीं कर सकता है
ज्यूरिख में स्विस फेडरल इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (ईटीएच) के शोधकर्ता "ब्लड" जर्नल में लिखते हैं, शरीर स्पष्ट रूप से वांछित और आवश्यक मात्रा में लोहे को अवशोषित नहीं कर सकता है जब इसे हर 24 घंटे में आपूर्ति की जाती है। यह प्रोटीन की तरह अणु hepcidin के कारण होता है, जो शरीर लोहा प्राप्त करते ही पैदा करता है, वैज्ञानिक ईटीएच वेबसाइट पर रिपोर्ट करते हैं। अणु भी रक्त के माध्यम से आंत तक पहुंचता है, जहां वह अन्य चीजों के अलावा, भोजन से कितना लोहा अवशोषित करता है, इसे नियंत्रित करता है।

खुराक जो बहुत अधिक ब्लॉक लोहे के अवशोषण हैं
डिएगो मोरेटी और उनकी टीम ने अब साबित कर दिया है कि जब खुराक बहुत अधिक होती है तो हेक्सिडिन भी लोहे के अवशोषण को अवरुद्ध करता है। और यह पहले की तुलना में अधिक मजबूत और लंबा है। अध्ययन में 50 से अधिक युवा महिलाओं की जांच की गई जो लोहे से बाहर निकली थीं, लेकिन अभी तक एनीमिक नहीं थीं। प्रतिभागियों को कम से कम 40 मिलीग्राम लोहे की दैनिक खुराक मिली, जैसा कि आमतौर पर लोहे की कमी होने पर दिया जाता है। यह दिखाया गया था कि शरीर में हेक्सिडिन सांद्रता छह से आठ घंटे के बाद चरम पर है, लेकिन लोहे के पहले प्रशासन के 24 घंटे बाद भी पर्याप्त मात्रा में मौजूद था, ताकि लोहे की दूसरी खुराक का सेवन कम हो सके।

ओवरडोज का खतरा
हालांकि, स्विस वैज्ञानिकों ने संकेत दिया है कि उनके अध्ययन के परिणाम को सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। परीक्षण विषय सभी स्वस्थ थे, युवा महिलाओं और लोहे के अवशोषण की केवल दो दिनों तक जांच की गई थी। एक अनुवर्ती अध्ययन इस बात की जांच करेगा कि कई हफ्तों तक चलने वाली दवा में हेक्सिडिन कैसे प्रतिक्रिया करता है। म्यूनिख के शोधकर्ताओं ने भी वर्षों पहले लोहे की खुराक पर ओवरडोजिंग के खतरे की ओर इशारा किया था। इसके अनुसार, गर्भावस्था के दौरान गलत खुराक अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। (विज्ञापन)

लेखक और स्रोत की जानकारी



वीडियो: Culinary Colonisation: Fast Food and Big Pharma in India