उच्च तापमान हमारे स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं

उच्च तापमान हमारे स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं

"एनीली" बेहद गर्म है: विशेषज्ञ स्वास्थ्य जोखिमों की चेतावनी देते हैं
उच्च ताप "एनेली" आने वाले दिनों में कुछ क्षेत्रों में तापमान 40 डिग्री तक ला सकता है। चरम तापमान मानव जीव के लिए एक बहुत बड़ा बोझ है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि वरिष्ठ और पिछली बीमारियों वाले लोग विशेष रूप से जोखिम में हैं।

विशेष रूप से वरिष्ठ और पिछली बीमारियों वाले लोग जोखिम में हैं
जर्मन वेदर सर्विस (DWD) के मेडिकल मौसम विज्ञानियों ने उच्च गर्मी "एनेली" के मद्देनजर मानव जीव पर तनाव की चेतावनी दी है। Dpa समाचार एजेंसी की एक रिपोर्ट के अनुसार, डीडब्ल्यूडी मेडिकल मौसम विज्ञान के एक प्रवक्ता ने मंगलवार को फ्रीबर्ग में कहा कि यह मुख्य रूप से वरिष्ठ और पिछली बीमारियों वाले लोग हैं जो जोखिम में हैं। चूंकि शरीर को उच्च तापमान से निपटने के लिए तनाव होता है, इसलिए आपको थोड़ा कम कदम रखना चाहिए। दिन में कम से कम, बाहर की शारीरिक गतिविधियों से बचना चाहिए। आदर्श रूप से, आपको केवल छाया में या इमारतों में होना चाहिए। Freiburg im Breisgau में स्थित सुविधा मानव शरीर पर मौसम के प्रभावों की जांच करती है।

भारी शारीरिक परिश्रम से बचें
अत्यधिक गर्मी से हृदय संबंधी शिकायत, चक्कर आना, सिरदर्द और माइग्रेन हो सकता है, पैर में ऐंठन और गठिया जैसे दौरे पड़ सकते हैं। शरीर पर भारी तनाव, जैसे कि गहन खेल के माध्यम से, हर कीमत पर बचा जाना चाहिए। उच्च तापमान पर सही कपड़े विशेष ध्यान देने योग्य हैं: कपड़े पतले और हल्के होने चाहिए और सिंथेटिक सामग्री के बजाय कपास या अन्य प्राकृतिक फाइबर से बने होने चाहिए। एक पोशाक या स्कर्ट या छोटी या लंबी ढीली पतलून हवादार कपड़ों के रूप में उपयुक्त हैं। बाहर रहते हुए हेडगियर पहनना चाहिए। सनस्क्रीन की भी सिफारिश की जाती है।

भारी भोजन के बजाय हल्का भोजन
पोषण भी एक विशेष भूमिका निभाता है। पचाने में कठिन और वसायुक्त भोजन से बचना चाहिए। भोजन को पचाने में आसान और विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए। फलों और सलाद की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, शरीर को आंतरिक निर्जलीकरण को रोकने के लिए विशेष रूप से गर्म दिनों पर पर्याप्त जलयोजन की आवश्यकता होती है। यह वृद्ध लोगों और बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हमें कितना पानी पीना चाहिए यह भी तापमान और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है। वर्तमान मौसम की स्थिति के अनुसार, वयस्क पोषण विशेषज्ञ एक दिन में तीन लीटर या अधिक की अनुमति दे सकते हैं। मिनरल वाटर के अलावा, जूस या जूस स्प्रिटर्स और बिना पके फलों की चाय विशेष रूप से अनुशंसित हैं। शराब या कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी या काली चाय से बचना चाहिए, क्योंकि वे शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं।

ठंडा होने का ख्याल रखें
गर्मी से बेहतर सामना करने के लिए, आपको अपने हाथों, गर्दन और चेहरे को ठंडे पानी से धो कर ठंडा करना चाहिए। गुनगुना बौछार भी यहाँ राहत प्रदान करता है क्योंकि शरीर का तापमान फिर से गिर जाता है। अचानक ठंडा होना, जैसे कि ठंडा स्नान, शरीर पर दबाव डालता है। जैसा कि यह dpa रिपोर्ट में कहा गया है, उच्च तापमान पर सड़क यातायात में भी सावधानी बरतनी आवश्यक है। दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि गर्म प्रतिबंधित होने पर ध्यान केंद्रित करने और प्रतिक्रिया करने की क्षमता। (विज्ञापन)

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