मांसपेशियों को मजबूत करें: बच्चों को बहुत अधिक व्यायाम की आवश्यकता होती है

मांसपेशियों को मजबूत करें: बच्चों को बहुत अधिक व्यायाम की आवश्यकता होती है

पीठ दर्द और खराब आसन आम हैं। विशेषज्ञ पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अधिक व्यायाम की सलाह देते हैं और इस प्रकार शिकायतों को रोकते हैं।

कैज़ुअल बैठना और फेरबदल गैट
यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल मुन्स्टर के पीडियाट्रिक ऑर्थोपेडिक सर्जन प्रोफेसर रॉबर्ट रॉडल ने फार्मेसी पत्रिका "बेबी एंड फैमिली" (4/2015) में बताया कि इसके पीछे कोई बीमारी होने पर कैजुअल सिटिंग या फेरबदल से नुकसान नहीं होगा। माता-पिता चेतावनी से छुटकारा पा सकते हैं जैसे कि "सीधे बैठो!" या "सीधे खड़े हो जाओ!" यह बेहतर होगा यदि माता-पिता ने बच्चों को अधिक व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने के लिए इस तरह के अवलोकन किए। स्कोलियोसिस के रूप में रीढ़ की बीमारियां या स्केरमैन की बीमारी की वृद्धि विकार अक्सर स्पष्ट रूप से इस तरह के रूप में पहचानने योग्य होते हैं और दुर्लभ भी होते हैं। व्यायाम की कमी मुख्य कारणों में से एक है कि बच्चों का शाब्दिक रूप से "लटका" क्यों होता है - उनकी मांसपेशियां बहुत कमजोर होती हैं।

मजबूत मांसपेशियां दर्द को रोकती हैं
मजबूत पीठ की मांसपेशियों को भी पीठ दर्द या गर्दन में तनाव जैसे लक्षणों को रोका जा सकता है। कई स्कूली बच्चों के लिए, ये समस्याएं रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा हैं। एक गलत तरीके से पैक या बहुत भारी सैचेल अक्सर इसका कारण होता है। इसलिए बाल रोग विशेषज्ञ अन्य बातों के अलावा यह सलाह देते हैं कि माता-पिता अपने बच्चों के साथ स्कूल बैग पैक करें और यह सुनिश्चित करें कि अगले दिन केवल उन किताबों और पुस्तिकाओं की जरूरत हो जो पैक की गई हों। शानदार गिट्टी घर पर रहना चाहिए। बोझ के वितरण पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए। सब कुछ भारी पीठ पर होता है, सामने की जेब के क्षेत्र में हल्की वस्तुएं रखी जा सकती हैं। (विज्ञापन)

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चित्र: निकोल सेलिक / पिक्सेलियो.डे

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