सीनियर्स को धूप सेंकने से बचना चाहिए

सीनियर्स को धूप सेंकने से बचना चाहिए

कम उम्र के लोगों की तुलना में सनबाथिंग पुराने लोगों के लिए अधिक खतरनाक है
27.03.2014

सूर्य की किरणें मनोदशा को बढ़ाती हैं और शरीर और कल्याण के लिए छोटी खुराक में आनंद लेती हैं। लेकिन बहुत अधिक पराबैंगनी विकिरण जल्दी से एक स्वास्थ्य खतरा बन सकता है और अन्य चीजों के अलावा सनबर्न और त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है। कम उम्र के लोगों की तुलना में बूढ़े लोगों को अधिक खतरा होता है क्योंकि वे अपने जीवन के दौरान पहले से ही अधिक धूप के घंटों का अनुभव कर चुके होते हैं। तदनुसार, सीनियर्स को सूर्य के साथ विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

मानस सूर्य के प्रकाश के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा दाता और एक तरफ महत्वपूर्ण ऊर्जा दाता है, क्योंकि यह विटामिन डी के उत्पादन को सक्षम बनाता है और इसलिए हड्डियों और दांतों के लिए महत्वपूर्ण है, यह रक्तचाप को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। इसके अलावा, त्वचा का एक स्वस्थ तन एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक कार्य को पूरा करता है, क्योंकि सूरज की किरणें कॉर्निया (हल्की कॉलस) के गाढ़े होने का कारण बनती हैं, जो त्वचा की अपनी सूर्य सुरक्षा को सक्षम बनाता है। इसके अलावा, सूरज मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यूवी प्रकाश शरीर के अपने खुशी हार्मोन को सक्रिय करता है और इस तरह एक अच्छा मूड सुनिश्चित करता है।

अतिरिक्त यूवी प्रकाश कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। हालांकि, सही खुराक हमेशा महत्वपूर्ण है - क्योंकि दूसरी ओर, अत्यधिक सूरज जल्दी खतरनाक हो सकता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। सनबर्न आमतौर पर सबसे छोटी समस्या है, लेकिन त्वचा के कैंसर या आंखों की क्षति यूवी-बी और यूवी-ए किरणों के कारण भी जल्दी हो सकती है। इसके अलावा, परिणामस्वरूप गर्मी का खतरा है, जिसका अर्थ है कि शरीर को ठंडा करने के प्रयोजनों के लिए अधिक पसीना पैदा करना पड़ता है और इसलिए जल्दी से अतिभारित होता है। इससे न केवल तरल पदार्थ और नमक की हानि हो सकती है, बल्कि खराब परिसंचरण, चक्कर आना या बेहोशी भी हो सकती है। हीट स्ट्रोक भी संभव है, जो बदले में बुखार, ठंड लगना और चेतना का नुकसान हो सकता है।

बुजुर्ग सूर्य में अक्सर हल्की क्षतिग्रस्त त्वचा को केवल संयम में आनंद लेना चाहिए, विशेष रूप से वृद्ध लोगों को यहां विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। कारण: छोटे व्यक्ति की तुलना में, आपके शरीर ने पहले ही वर्षों में काफी अधिक यूवी प्रकाश अवशोषित किया है और इसलिए पहले से ही अधिक तनावग्रस्त है। "हम बुढ़ापे में स्पष्ट रूप से हल्की-क्षतिग्रस्त त्वचा देखते हैं," त्वचा विशेषज्ञ हंसपेटर प्रियर ने "dpa" समाचार एजेंसी को बताया। विशेषज्ञ के अनुसार, हालांकि, यह अब पहले की तुलना में कहीं अधिक समस्याग्रस्त है, क्योंकि "टोपी फैशन से बाहर हो गए हैं, वरिष्ठ दक्षिण में अधिक बार यात्रा करते हैं।" परिणाम एक तथाकथित "योग प्रभाव" है, जिसका अर्थ है कि ये अलग-अलग व्यक्ति जोड़ते हैं। एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम बन सकता है।

धूप सेंकने से बचें और धूप से बचें
तदनुसार, पुराने लोगों को जितना संभव हो सके धूप सेंकने से बचना चाहिए और धूप की कालिमा से बचना चाहिए, इसलिए त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लें। व्यक्तिगत मामलों में आप कितनी देर तक धूप में रह सकते हैं, इसके बारे में कोई कठिन और तेज नियम नहीं है, लेकिन यह अन्य बातों के अलावा, त्वचा के प्रकार और यूवी विकिरण की ताकत पर निर्भर करता है। इसलिए, सामान्य रूप से सतर्क रहना महत्वपूर्ण है और यह भी सुनिश्चित करने के लिए कि दवा ली गई है जो प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाती है। इसमें कई दवाएं शामिल हैं, जैसे कि विभिन्न एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीथिस्टेमाइंस, एंटीमाइरियल या बीटा ब्लॉकर्स - इसलिए विशेष रूप से पुराने लोगों को निश्चित रूप से अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करना चाहिए और पैकेज सम्मिलित ध्यान से पढ़ना चाहिए। (नहीं)

चित्र: रोसेल एकस्टीन / पिक्सेलियो.डे

लेखक और स्रोत की जानकारी



वीडियो: धप स हम वटमन D कस मलत ह,vitamin D,vitamins in hindi,deficiency and symptoms,cholesterol.